Tujuan Diet OCD dan Prinsip Dasarnya

Diet OCD, atau Obsessive Corbuzier's Diet, adalah suatu metode diet yang dikembangkan oleh Deddy Corbuzier, seorang pesulap dan selebriti Indonesia. Metode diet ini terkenal karena pendekatannya yang unik dan atipikal. Berbeda dengan beberapa metode diet lainnya, OCD bukanlah singkatan dari Obsessive-Compulsive Disorder, melainkan merupakan singkatan dari Obsessive Corbuzier's Diet, yang merujuk pada nama pengembangnya.

Prinsip Dasar Diet OCD

Pola Makan Berpuasa (Fasting)

Dalam diet ini, terdapat pola makan berpuasa yang ketat, di mana seseorang hanya diperbolehkan makan dalam rentang waktu tertentu, yang biasanya disebut sebagai jendela makan.

Pada waktu di luar jendela makan, peserta diet disarankan untuk tidak mengonsumsi kalori apapun. Itu sebabnya, gaya hidup saat kamu melakukan diet OCD akan berubah drastis.

Konsep 16:8 atau 18:6

Pemilihan waktu puasa dalam diet OCD sering kali mengikuti pola 16:8 atau 18:6, yang berarti peserta diet berpuasa selama 16 atau 18 jam, dan kemudian memiliki jendela waktu makan selama 8 atau 6 jam.

Pemantauan Asupan Kalori

Diet OCD juga menganjurkan pemantauan ketat terhadap asupan kalori selama jendela makan. Meskipun peserta tidak dibatasi pada jenis makanan tertentu, tetapi masih dianjurkan untuk memperhatikan keseimbangan nutrisi.

Latihan Fisik

Selain pola makan berpuasa, diet OCD juga menekankan pentingnya melakukan latihan fisik secara teratur. Olahraga menjadi bagian integral dari metode ini untuk mendukung proses pembakaran kalori dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Tujuan Diet OCD

Pengendalian Berat Badan

Salah satu tujuan utama dari diet ini adalah pengendalian berat badan. Dengan mengatur pola makan dan waktu makan, diharapkan peserta diet dapat mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat.

Meningkatkan Kesehatan Metabolisme

Diet OCD juga diklaim dapat meningkatkan kesehatan metabolisme tubuh, terutama dalam hal pembakaran lemak. Puasa intermiten diyakini dapat merangsang proses metabolisme yang lebih efisien.

Potensi Manfaat Kesehatan Lainnya

Selain pengendalian berat badan, ada klaim bahwa diet ini juga dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya, seperti peningkatan energi, peningkatan fokus, dan bahkan meningkatkan fungsi kognitif.

Meskipun diet OCD memiliki pendukungnya, seperti setiap metode diet, hasilnya dapat bervariasi antarindividu. Penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai diet apa pun, termasuk OCD, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan.